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科学用眼,预防近视


    近视眼是日常生活中很常见的一种眼科疾病,尤其是在青少年中比较多见。那么,近视眼的预防方法是什么?

  首先,近视眼分假性近视和真性近视。假性近视又叫“调节性近视”,临床上表现为远视力降低,近视力正常,视力高低波动不定,如果充分休息,减少近距离用眼时间,注意用眼卫生,睫状肌的收缩、痉挛可自行缓解、消失,无需任何治疗调节性近视就能自行消除,远视力得以恢复。

  其次,假性近视多因不良的视觉环境所致,经过良好的用眼卫生习惯、视觉环境的改善以及年龄的自然增长,假性近视现象是完全可以减轻、消失的。

  近视眼的预防方法 一、注意用眼卫生

  注意合理用眼,养成良好坐姿,做作业时注意保持距离,不要长时间近距离读写、看电视、上网等,每工作40分钟休息(视远)10分钟,防止眼肌过度疲劳;做作业时光线不能太强或太弱,尽量减少异常视觉刺激。

  近视眼的预防方法二、坚持做眼保健操

  眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施,通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。

  近视眼的预防方法三、合理饮食

  研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

  近视眼的预防方法四、定期检查

  定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。在此,家长要注意,不能让孩子沉溺于电视或电脑游戏中。

    预防近视眼的方法已有很多。任何一种有利于减轻视力疲劳、放松眼调节的措施均可试用,当然还可以进行其他途径的探索。但均应科学合理、有益无害。

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